Femeile însărcinate care folosesc perne lombare sunt utile pentru a calma durerile de spate

În diferite etape ale sarcinii, în special în stadiile mijlocii și târzii, pe măsură ce abdomenul crește, centrul de greutate al gravidelor se va deplasa treptat înainte. Această modificare a centrului de greutate poate provoca îndoirea excesivă a coloanei lombare, crește presiunea asupra spatelui și poate provoca cu ușurință durere. Modificările nivelurilor hormonale din organism pot face ligamentele mai relaxate, crescând și mai mult povara asupra coloanei vertebrale. O poziție proastă pe termen lung în șezut sau în picioare poate agrava, de asemenea, această situație.
Rolul de perne lombare
Oferă suport: Funcția principală a pernelor lombare este de a oferi un sprijin suplimentar pentru partea inferioară a spatelui. Pernele de înaltă calitate se pot potrivi bine curburii taliei femeilor însărcinate, reduc presiunea asupra coloanei lombare și ajută la menținerea curburii naturale a coloanei vertebrale.
Îmbunătățiți postura: Pernele lombare pot încuraja femeile însărcinate să mențină o postură corectă în șezut și să reducă deteriorarea spatelui cauzată de o poziție proastă în șezut. Îmbunătățind confortul șezutului, femeile însărcinate au mai multe șanse să evite durerea cauzată de o postură necorespunzătoare.
Dispersați presiunea: Pernele pot dispersa în mod eficient presiunea asupra taliei, pot reduce oboseala musculară locală și pot ameliora tensiunea musculară și durerile cauzate de starea îndelungată.
Îmbunătățirea circulației sângelui: Utilizarea unei perne lombare poate îmbunătăți, de asemenea, circulația sângelui, poate reduce umflarea și disconfortul la nivelul picioarelor și poate promova confortul general, reducând astfel durerile de spate.
Recomandări de selecție și utilizare
Atunci când aleg o pernă lombară, femeile însărcinate ar trebui să acorde prioritate moliciunii și elasticității materialului. Spuma cu memorie este o alegere ideala deoarece poate oferi suport in functie de forma corpului avand in acelasi timp o buna respirabilitate. În plus, alegerea unui design reglabil poate asigura că perna poate oferi un sprijin adecvat în diferite poziții de șezut.
Când îl folosesc, femeile însărcinate ar trebui să acorde atenție schimbării regulate a poziției de șezut și să evite să rămână în aceeași poziție pentru o perioadă lungă de timp. În același timp, pot combina întinderea moderată și exercițiile fizice pentru a ușura și mai mult tensiunea musculară.